Trahis, malmenes et abandonnes avec une telle personne qui nous promettait monts et merveille, on se sent brises de l’interieur. Comment a-t-elle pu mettre fin a notre histoire aussi rapidement ? Sommes-nous si indignes d’etre aimes ? Qu’adviendra-t-il de l’avenir ? Autant de questions qui nous noient un peu plus dans l’amertume et le desespoir. Lisa Letessier, psychologue, nous eclaire a votre theme.
Que vous soyez l’instigateur de une telle rupture ou que vous la subissiez, les emotions ressenties seront tout autant negatives. Une dispute qui a mal tourne, un mensonge encore, des mots qui depassent la pensee sont autant de facteurs qui peuvent pousser un individu a mettre fin a la relation. Neanmoins, desfois, la rupture est en mesure de etre salvatrice et servir de tremplin pour avancer et aller de l’avant.
Comment se reconstruire apres une rupture amoureuse ?
Chacun reagit differemment face a la fin d’une relation. Divers s’enfermeront chez eux a double tour pour ressasser le passe, voir d’anciennes photos et surveiller les activites de leur ex sur les reseaux sociaux. D’autres prefereront bouger, rencontrer de nouveaux partenaires potentiels Afin de l’oublier. Notre meilleure strategie ? Aucune des deux. En realite, quand une relation forte et de longue duree te prend fin, la douleur est inevitable. Certains vont aussi jusqu’a parler de « deuil amoureux ». Ainsi, Lisa Letessier, psychologue specialisee en therapie cognitive et comportementale, met en avant nos etapes necessaires a J’ai reconstruction apres une separation amoureuse.
Accepter les emotions negatives
Quand on perd l’etre adore, on doit faire face a une surcharge d’emotions souvent tres ardu a supporter. On peut etre ronges par la culpabilite et se reprocher Quelques faux jamais. On va pouvoir egalement etre victimes de ruminations et ressasser sans cesse les souvenirs, petits ou mauvais. Par ailleurs, beaucoup de gens connaissent une anxiete apres une separation et se disent qu’elles ne meritent gui?re d’etre aimees. En realite, Cela reste conseille d’identifier ces emotions au lieu de les subir ainsi que les accueillir sans les juger. “Comment je me sens en pensant a elle/lui ?”, “De quoi ai-je vraiment peur ?”, paraissent des questions essentielles Afin de franchir votre etape.
Faire face au manque
Apres l’identification des emotions, il faudra savoir gerer le manque. Indeniablement, la separation pourra engendrer un grand vide au sein d’ notre vie. Quand le webmaster avec qui on partageait notre quotidien decide de mettre fin a la relation de couple, on a de la peine a l’oublier. Sans compter que, on est tentes en rappeler, de lui envoyer des messages et de la harceler. Mais i§a ne fera que retarder la guerison. Ainsi, c’est conseille de proceder au grand menage, de se debarrasser de ses affaires et de la supprimer i propos des reseaux sociaux Afin de avancer par la reconstruction sentimentale.
Comprendre les raisons d’la rupture
Cela arrive parfois qu’une personne mette fin a une relation sans donner d’explication a l’autre. Par consequent, ceci rend le processus de guerison i nouveau plus complique puisque l’individu ne comprend gui?re les raisons d’la rupture. Dans ces cas-la, c’est a elle de se poser les bonnes questions pour aller mieux : “Ai-je choisi quelqu’un qui ne me correspondait gui?re ?”, “Qu’est-ce qui aurait provoque une telle rupture ?”
Faire une action via soi
Parfois, des parti pris amoureux se basent sur un conditionnement acquis dans la petite enfance. Ainsi, on ne se rend pas toujours compte que l’on reproduit les memes schemas amoureux, en choisissant toujours les mauvais partenaires. Cela va s’averer tres constructif de revoir ce qui nous pousse a opter pour ces personnes-la. “Quelle situation vecue au sein d’ l’enfance a pu influencer faire mes choix ?” “Ai-je souffert d’un manque ou d’une peur particuliere?”
Prendre moyen necessaire
Notre souffrance pourra prendre diverses mois, voire des annees si la relation a dure pendant 1 long moment. Mais tel on ne cesse de le repeter, “le temps libre guerit chacune des blessures”. Ainsi, vous n’avez inutile de vous encombrer http://datingmentor.org/fr/bristlr-review d’idees negatives et de faire preuve de pessimisme. Prenez le temps necessaire pour vous reconstruire et aller de l’avant, ainsi, dites-vous bien que l’avenir vous reserve bien mieux que ce que vous avez connu jusque-la.